50' cc + 105 abd.sup + 3x45'' abd.laterales + 105 lum. + 100 flex.
El rodaje de hoy ha sido muy suave, ya que tenía que recuperar del esfuerzo de ayer. He rodado temprano y en ayunas para quemar las pocas agujetas que tenía, jejej. Tengo mejores sensaciones y menos rigidez muscular que ayer antes de la carrera.
Buena señal, eso es que ayer no fui a tope y que no me he castigado demasiado.
F.C (133) N.esf (5) Km (10.5)
Parece que nos hemos puesto de acuerdo para los isquios, yo tambien estaba como un palo.
ResponderEliminarDe todas formas te salió un fenomenal entreno.
A seguir y sobre todo a estirar mucho.
Saludos
Buena carrera la del Domingo, y buen dia hoy de recuperacion, nos vemos en la próxima.
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