C: 8X(1'30 fuertes + 30'' and + 1' cc) + 400 fuertes + V + 105 Abd.sup + 3x45'' Abd.iso lateral + 105 lumbares + 100 flex.
Entrenamiento en Lille (Francia). Me he levantado temprano, 6.00 a.m, para que el resto del día no tuviese obligaciones y por si acaso luego no me daba tiempo entrenar.
Pensaba que hacía más frio e iba con las mallas largas, el gorro, los guantes... y al final ha hecho mejor tiempo que en Alicante.
He realizado cambios en progresión, cada vez más fuertes y acabé con el 400 en 1'12... algo lento pero es que mi cuerpo estaba dormido. Era muy temprano.
F.C (-) N.esf (8) Km (14)
No hay comentarios:
Publicar un comentario