TÚ MARCAS TU CAMINO, TÚ RECORRES EL CAMINO...: SÁBADO 23

OBJETIVOS 2013/2014

1. Continuidad: Que por lo menos entrene 3 días a la semana aunque esté lesionado, desmotivado...

2. Entrenamiento planificado: Realizar ciclos de 3:1 de entrenamiento, con competiciones o Test cada 15-30 días.

3. Seguimiento nutricional: Disponer de un plan de nutrición y realizarme analíticas cada 3 meses. Asesoramiento de productos de suplementos por un especialista en nutrición.

5. Centrarme en 2 distancias: 10 Km en ruta y Media Marathón, sin marcar fechas fijas.

6. Actualizar el blog: Realizar una entrada mínimo a la semana

7. Marcas objetivo Temporada:
400--> bajar de 1'
1000--> 2'45
10000--> 32'30
Media--> bajar de 1h11'
Fondo--> Ver cuál es la distancia máxima que puedo correr.

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Raúl

lunes, 25 de abril de 2011

SÁBADO 23

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