50'cc + 15x100 progresivos rec:1' + 10'cc + 180 abdominales + 90 lumbares.
He entrenado ya tarde, sobre las 7 de la tarde porque la mañana me ha servido para descansar y recoger la maleta perdida del viaje. Esta mañana he tomado las pulsaciones con el Polar en reposo y me he asustado: 35 pulsaciones mínimas... es el valor más bajo desde hace años!.
Mientras que el entreno estuvo bien, he ido algo más rápido que de costumbre aunque al final tenía muy cargado el cuádriceps derecho. Me he puesto crema de frio después del entreno y mucho mejor, a parte de realizar estiramientos en ese músculo en concreto.
F.C. :(145), N.Esf. :(7 ); Km: (17.4 )
Hola Raul gracias por agregar mi blog , yo haré lo mismo y a buen seguro seguiré tus progresos.
ResponderEliminarUn saludo