C: 2X 5km a ritmo controlado de 4'00/km rec:3' + V.
La semana se está haciendo larga. Es lo que tiene volver después de las vacaciones. Volver con la rutina cuesta.
El entrenamiento de hoy lo he realizado en la hora de la comida para poder llegar a casa y descansar, acostarme pronto. Esta noche pasada no dormí bien y el cuerpo lo nota, lo noto en los entrenamientos y en el estado de ánimo. Por lo que hoy a las 23 horas a dormir.
El entrenamiento lo he hecho por Rabasa, por unos caminos con muchas piedras, con barro, con cuestas y con el aire en contra todo el rato. Por lo que las sensaciones no han sido las mejores, pero hemos completado el entrenamiento.
Al final he estado en los tiempos marcados, en asfalto y con buenas condiciones hubiese sido a 3'45/km.
F.C (170 max) N. esf (8,5) Km (18,55)
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