C: 200 m vivos rec:4' + TEST 600 m + 10' cc + 3x100 en 14''5 rec:1'30 + 10' cc. + Tabla de abdominales.
Me gustan los entrenamientos en los cuales realizo un esfuerzo máximo y evaluo mi estado de forma, son como los exámenes para ver si el entrenamiento va por el buen camino.
Mi idea en este test era, plan A bajar de 1'40 y el plan B era realizar 1'42-1'44. Pues bien, primero he hecho el 200 con las piernas algo pesada por el masaje de ayer, y me ha salido en 31'' segundos. No está nada mal para realizarlo no a tope.
Después en el 600 me he ayudado de un compañero, Iñiesta, que ha salido antes para intentar pillar por lo que me ha servido para motivarme, y al final conseguir 1'38.
He rodado los 10' y he realizado los 100 entorno a 14''8-15 algo más lentos que lo que tenía marcado. Necesito mejorar en este tipo de distancias, pero como hago fondo me vienen bien para luego terminar rápido las carreras.
F.C(sin pulsómetro) N.esf (9) Km (10,5)
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