He estado 12 días parado por una bronquitis que todavía no he curado del todo porque cuando respiro fuerte me sigue molestando la espalda. Creo que también de la tos tengo una pequeña contractura en la espalda, que me han tratado los fisios pero aún no se ha ido.
Entrenamiento semanal del 2 al 8 de mayo.
DOMINGO 8.
C: 10 km alegres + V. + Abdominales.
La idea era ver cómo me encontraba de verdad y si las molestias en la espalda iban a más, y con entrenamientos más exigentes se acentuaban. En principio no ha sido así y las sensaciones en esos 10 km han sido muy buenas.
Sin forzar y en un circuito con muchas cuestas de hasta el 15% de desnivel, subes y bajas, y muy temprano a las 9.00 he rodado a 3'49/km.
Me encuentro recuperado para seguir el plan de entrenamiento y veo que en un par de semanas volveré a la forma que tenía.
Poco a poco.
F.C(sin pulsómetro) N.esf(8,5) Km (16.5)
SÁBADO 6.
67' cc + Tabla de Abdominales.
Muchas molestias en la espalda pero al final quería rodar 1 hora pero en el circuito de Rabasa (todo tierra) me he despistado y he alargado sin querer el entrenamiento.
Mejor tiempo de rodaje con muchas cuestas y viento en contra.
F.C(por sensaciones) N.esf (7) Km (14.6)
VIERNES 5.
DESCANSO
JUEVES 4 DE MAYO.
50'cc + Abdominales.
Después de un tiempo parado no pensé que me encontraría tan bien. He rodado unos 11 km a 4'40 por sensaciones y sin forzar mucho. Todo por tierra.
F.C(por sensaciones) N.Esf (6) Km (11.2)
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