C: (10 + 5) x 500 m en 1'40 ( los hice en 1'37 de media) rec:1' /+6' + V (2x100 fuertes rec:1'30) + 10' cc suaves.
Después del entreno de ayer pensé que tendría agujetas o molestias por el ácido láctico, pero la verdad es que me encontraba bien. Será que esta semana estoy de vacaciones y me encuentro más descansado.
En el primer bloque que hice solo los tiempos fueron:
1'39-1'39-1'38-1'38-1'40-1'38-1'39-1'37-1'37-1'38= media 1'38 como me encontraba bien, sólo recuperaba 55 segundos. Luego sólo recuperé 2 minutos para el siguiente bloque, ya que quería hacerlo con los compañeros del equipo que tenían que hacer 5x500. Los tiempos fueron:
1'37-1'36-1'39-1'37-1'28= media 1'35 recuperaba 1 minuto 10 segundos.
Me dejó con una buena sensación de boca ese último 500 que lo realicé saliendo más tarde que ellos y con muy buenas sensaciones.
Al final disfruté del entrenamiento y me gustó, ya que me encontraba a gusto con los ritmos y prueba de ello el último 500.
Para rematar el entreno, hice los 2x100 en 15 segundos cada uno.
F.C (nada) N.esf (9) Km (16)
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