MIÉRCOLES 11

C: 3X(2X150m en 21''8) rec:1'30/5' + 20' cc + Abdominales.

Buen entreno de velocidad. Un poco lento en las series, pero es que he estado 2 semanas parado por la bronquitis y por lo menos necesito 3-4 semanas para encontrarme con la forma que tenía.

Los tiempos fueron: 21''9- 22''3 // 21''7-22'9 // 21''8-22'3 = media de 22''15

Notaba que en la segunda serie me faltaba algo de recuperación, por eso los tiempos fueron algo mayores. Pero no está nada mal, he perdido poca velocidad.

F.C (nada) N.esf (7) Km (11.6)