Pocas ganas tenia hoy tambien de entrenar, pero al final a las 6 de la tarde he conseguido salir a entrenar algo que tenia pendiente del otro dia.
He hecho un buen calentamiento y despues 8x 3 minutos fuertes mas 2 minutos de recuperacion. Luego 10 minutos suaves para recuperar. Los cambios me han salido en torno a 3´41 el km, con ppm maximas de 177. En total 16.5 km.
Sensaciones un 8.
Esta semana he terminado con unos 80 km. No esta nada mal para ser la segundo semana que entreno.
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