MARTES 13

Hoy era mi día de descanso en el trabajo, por lo que he aprovechado para entrenar y realizar lo que tenía pendiente de ayer.

Por la mañana he hecho un circuito de 30' de gimnasio.

Ya por la tarde he rodado 45' a 140 ppm y 4'38/km, con muy buenas sensaciones. Seguidamente he realizado 12x120m recuperando 30''. Para finalizar con un rodaje de 10' suave para volver a la calma. En total creo que han sido 14.30 km. En total 1 h 7 minutos.

También he hecho 300 abdominales, 100 lumbares y 100 ejercicios de brazos. Más 10' de estiramientos.

Poco a poco me voy encontrando mejor, las sensaciones fueron de 4 y me quedo con más ganas para seguir entrenando mañana.