Con pocas ganas de entrenar, ya que hoy me he pegado una buena currada, ya que a las 5 de la mañana estaba en pie, y he estado currando 9 horas sin parar.
He cambiado los planes después de levantarme de la siesta. En principio tenía que hacer calentar + 3x8' recuperando 3' + enfriar, por un rodaje progresivo de 55' + 10' de vuelta a la calma.
El rodaje ha sido muy bueno. Con sensaciones de ir suelto y con bastante fuerza. En total hice 15 km, siendo esos 55' a una media de 4'03/km (más rápido en la pista a 3'16/km, el último mil). Siendo las pulsaciones de 159 de media y 188 de máximas.
Las sensaciones del entrenamiento serían de 7 y para finalizar hice 10' de estiramientos.
Mañana más que tengo el día libre. Mañana un día suave...
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