El entreno de hoy ha sido matutino, ya que a las 11 entro a trabajar hasta las 16 y luego de 19 a 22.
He rodado 35' y después hice 12 cambios de 30'' seguidos de 30'' de recuperación al trote. Para finalizar he hecho 10' de rodaje tranquilo. He rodado a 4'50 con 150 pulsaciones medias (algo altas ya que esta noche no he dormido muy bien)
Hice 50 abdominales superiores, 50 lumbares y 50 ejercicios de brazos. Más los estiramientos.
Mañana más.
No hay comentarios:
Publicar un comentario