SEMANA DESCARGA. 33 km
Semana de descarga, super tranquila,la cual me sirve para asimilar los entrenos.
LUNES 18 Y MARTES 19.
Descanso. Dedo de la mano roto.
MIÉRCOLES 20.
| R50' (R45' A 3'55) 12.75 km. Después de varios días sin entrenar por un problema en la mano izquierda ( casi me rompo un dedo por un golpe cazando). He salido a rodar y me encontraba genial, he rodado 45' por debajo de 4' y he forzado algo al final del rodaje, en los últimos 10'. Mañana rodaré más lento porque quiero hacer un test de 10 km. |
JUEVES 21.
Descanso
VIERNES 22.
| C: TEST 5 Km en ruta.(17'31 A 3'31/KM) + R10' + EST 11km |
Tenía muy pocas ganas de entrenar, y quería hacer un test de 10 km. Al final sólo hice 5 km ya que noté un pinchazo en el pecho y he preferido parar.
Al final 5 km a 3'31…quería hacer 10 a 3'30 pero no ha podido ser. Mañana más
SÁBADO 23.
Dolor de gemelos.
DOMINGO 24.
Caza 10 km por la sierra con 10 kg extras.
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