MARTES 22

45 cc + 180 abdominales + 90 lumbares + 30 flexiones.

Me ha salido un rodaje algo rápido aunque las pulsaciones han sido dentro de los límites. He rodado la primera parte ( unos 5 km) a 4'25 y luego los otros 5, a 4'09/km. Me notaba algo pesado, serán los circuitos de fuerza de ayer.

F.C. :(139), N.Esf. :(6 ); Km: (10.7 )