26’30” c.c. Ida + 3 prg + 24’00” c.c. v. Vuelta, 3’58 + V, + 10’ c.c. + 180 abdominales + 90 lumbares + 62 flexiones.
Ayer descansé y hoy mi cuerpo lo ha notado. Llevaba 8 días de entrenamiento continuo y descansé más que nada porque se me hizo tarde, entre el trabajo y demás.
Por eso que hoy lo he notado. He rodado la primera parte entre 120-150 ppm a 4'26, mientras que la segunda parte (segunda vuelta al pueblo) lo he hecho a 150-165 ppm a 3'58.
Además no he tenido ninguna molestia al correr y me he encontrado suelto. Qué duren estas sensaciones!!!!.
F.C. :( 177), N.Esf. :(7 ); Km: (16 )
Buen entreno acabando la segunda parte con ganas.
ResponderEliminarUn saludo
Bueno aún queda mucho, pero para ser la 5ª semana de entreno seguida, me doy con un canto en los dientes, tú qué tal? retomando los entrenos?
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