50 cc + 180 abdominales + 90 lumbares + 72 flexiones.
Éste era un entrenamiento atrasado, ya que decidí descansar el martes en lugar del viernes.
Al principio me ha costado, las sensaciones eran raras. Pesadez, cansancio del día anterior en las series...pero a partir de los 30' todo ha ido mejor. Además las pulsaciones iban bajas, he hecho una media de 135, no pasando de 145 a 4'25/km.
No está mal, mañana toca rodaje largo...cuándo lo haré?.
F.C. :( 135), N.Esf. :(6.5 ); Km: (11.3 )
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