VIERNES 25

C: 3 x [4 x (45” vivos en cuesta + regreso c.c. + 15” and)]:Rc.4’

2 x (1’ vivo en llano + 1’ c.c.), + V

A penas me encontraba inspirado y motivado para hacer este entrenamiento, pero al final a las 11.00 del mediodía he decidido no postponerlo para la tarde porque sino la pereza sería mayor.

Después de calentar, ya me encontraba con ganas de afrontar una cuesta de 200-300 metros al 10% de desnivel. En esos 45 segundos de subida he recorrido de media unos 205-210 metros con buenas sensaciones aunque las últimas el ácido láctico me indicaba que parase porque estaba pasando factura.

Luego he realizado los 2 cambios de un minuto cerca de 300 metros a buen ritmo. Al final 17.4km. Seguimos sumando kilómetros!!!.

F.C. :(179), N.Esf. :(9 ); Km: (17.4 )