45' cc + 105 Abd. sup + 3x45'' Abd.Laterales isométricos + 105 lumbares + 100 flexiones.
Entro en la semana de descarga y hoy me hacía falta rodar poco tiempo y tranquilo porque me notaba cansado.
Más que nada porque ayer me dio un pinchazo en la espalda y hoy no me podía ni mover. Me he puesto Reflex y parece que mejor pero parezco robocop. Menos mal que corriendo no me duele.
El rodaje de hoy ha sido tranquilo, excepto un par de kms que he probado para ver si me dolía la espalda y los hice por debajo de 4'/km.
F.C (131) N.esf (6) Km (10)
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