DOMINGO 3-MEDIA DE ELCHE

C: MEDIA MARATHÓN DE ELCHE 1H14'06. 13º GENERAL-10º CATEGORÍA.

Ya tenía ganas de correr una media por debajo de 1h15, porque con el dique seco de 2009, las pocas ganas de 2010, había olvidado lo que es correr en esos tiempos. Bueno os cuento.

Por la mañana me he despertado tarde, a las 7.45. Tenía previsto levantarme a las 7.00 para desayunar bien 3 horas antes de la carrera pero bueno... he hecho un desayuno más ligero, ya que cené bien anoche.

Hemos llegado con tiempo a la zona de recogida de dorsales y nada, un ligero calentamiento porque hoy hacía un día bueno para correr a las 10 h pero al final de la carrera teníamos cerca de 25 grados. Me he puesto reflex antes de salir en el tobillo por si acaso y también en el isquio que lo notaba tirante. Ese Reflex.... que es el desodorante de todo corredor...jeee.

Me coloco delante de los 2500 participantes para salir en buenas condiciones y coger ritmo en la carrera.

Salimos y en mi cabeza tenía marcado el plan A y el plan B para esta carrera. El plan A era bajar de 1h15 mientras que mi plan B era bajar por lo menos de 1h20 ( que es la marca mínima que piden para asistir al campeonato de España de Media).

Pues bien, me coloco detrás de la primera chica pensando que iría a hacer 1h12-1h13 y pasamos el primer mil en 3'16. Buen ritmo para ser el primero...pero no debo pasarme porque quiero marcar los parciales de 5 km entorno 17'30. El primer parcial lo marco en 17'17. Buen inicio y buenas sensaciones, además voy en un grupo de 4 corredores que me puede venir genial para no perder el ritmo.

En el km 10 lo ticamos un poco más lento, 17'37. No pasa nada porque llevo la renta del anterior parcial. Además ahora es cuando debo por lo menos mantener el ritmo y no perder tiempo en los parciales y a ser posible en mejorarlos. Empiezo a tirar del grupo y cuando apreto y empiezo a respirar más fuerte se cae el Rinair... no me paro y seguimos con la carrera (total me venía pequeño y cada dos por tres me lo tenía que recolocar!).

Me tomo el primer gel Aptonia sabor a manzana. Es el sabor que más me gusta y como tenia el avituallamiento cerca, lo puedo combinar con agua.

En el km 13 ya me encuentro sólo, he conseguido distanciarme unos metros del grupeto pero no consigo pillar al corredor que va delante y veo que es mejor dejarse caer y que te pille alguien y así vas más motivado. Además me entra flato y bajo el ritmo porque sino...no puedo continuar.

A partir de este km, hasta el final voy con un chico de Albacete. En el km 15 marcamos 17'42. Hemos perdido unos segundos, pero es que hace calor y el perfil en este parcial es un poco hacia arriba y con la brisa en contra. Me tomo otro gel Aptonia, sabor frambuesa. Este sabor no lo había probado. Es más espeso y me cuesta tragarlo, además el avituallamiento está en el 15.5, por lo que la garganta me empieza a picar....necesito agua!!!!.

Pasamos por contrameta, es el km 17 y voy con el chico de Albacete, decido cambiar un poco el ritmo y le saco unos metros, pero en el km 18 me pilla. Vamos juntos hasta meta Ya en el último km apretamos los dientes y pasamos a dos corredores, pero el último se viene con nosotros y en el sprint final nos gana a los dos, entro 2º en ese sprint, recorriendo el último km en 3'26, más rápido que la media de la carrera a 3'31. No está mal!!!

Al final 1 hora 14' 06. Con muy buenas sensaciones, ya que es el tercer mes de entrenamiento y a penas llevo 3-4 competiciones este año. El único "pero" son las molestias en el isquio que me quedan después de la carrera.F.C: (-) N.Esf (10) Km (25)

Total semana: 70 km.