JUEVES 21

C: 3x(2x200 en 34'' + 4x150 en 25''5) rec: 50''/+3' + V + 14' cc + Abdominales.

Me he encontrado genial en estas series cortas, cada vez me gusta correr más rápido y menos series, me siento más agusto que cuando tengo que realizar 10x1000. Los tiempos han sido buenos:

Previsto en el 1000 a 2'50/km

33''7-33''2-24''5-24''1-23''8-23''9 (1000 en 2'43''2)
33''2-32''8-24''1-23''6-24''3-23''9 (1000 en 2'41''9)
32''7-31''6-23''9-23''7-23''7-22''5 (1000 en 2'38''1)

Para finalizar realicé 2x 100 rápidos a 15'' y 14''33 para soltar las piernas y así acostumbro a tener un buen final en las carreras.

Se nota cuando llevas una continuidad cómo tu cuerpo se adapta al esfuerzo y aunque al principio cueste correr porque estás cansado o porque tienes las piernas pesadas, al realizar el entrenamiento sueles rendir mejor y disfrutar más.

F.C (sin pulsómetro) N.esf(9) Km (12.5)