C: 3x(2'vivos + 2'cc) rec:4' + 400 m vivos (1'06) + MASAJE DE DESCARGA
Hoy era mi día libre y lo he aprovechado para que me diesen una masaje de descarga como todos los meses. Debo cuidar un poco mis paticas para prevenir lesiones y que pueda rendir bien el domingo en la carrera.
Ya los dos entrenamientos que me quedan son para ir recuperando y que el domingo me salga una buena carrera. Tengo previsto correr entorno a 3'30/km y si a partir del km.5 me encuentro con buenas sensaciones ir bajando los parciales y hacer el segundo 5 mil más rápido. Veremos cómo me encuentro el domingo. La verdad es que hoy en el entrenamiento me encontraba algo cansadillo y con poca chispa, en el 400 me ha costado conseguir bajar el anterior registro.
Seguro que con el masaje y el descanso, el domingo estaré mejor!.
F.C(-). N.esf (8) Km. (9)
Mucha suerte el domingo y tranqui en el ritmo. Yo saldría incluso a 3'35" los primeros 6 Km, y a partir de ahí a ir adelantando a gente hasta el final con mucha fuerza.
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